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    No.394878 Viewing 
      동창을 찾고 있습니다
    글 쓴 이 :  Casey Fran 등록일 :  2024-05-07 20:55:03 |  조회수 : 11

    안녕하세요 

    회원님들 인사드립니다

     

    제가 동창을 찾고있습니다

     

    저는 청주고 57회 졸업(84.2)생입니다

    지난번 반창회 모임에서

    반 친구를 찾으라는 명을 부여받았습니다

     

    친구 이름은 라경만  

    청주고 57회졸업 3학년 12반

    아주대 산업공학과 84학번

    당시주소 : 청주시 모충동(제가 뒷주소는 숨겼음)

    최초 입사는

    현대전자 플레시부 데이타플레시개발팀 선임연구원

    인데 이후 sk에 합병된것으로 알고 있습니다

     

    고교,대 학 동문록에도 연락처는 없음 확인하고

    페북 카톡 구글 등 찾아보다 실패하고

    고민을 하던중 어느분이

    보배드림에 도움을 요청하라 조언주셔서

    이렇게 찾아왔습니다

     

    개인정보라 민감한 사안임을 알기에

    제 연락처를 전달해주어도 괜찬습니다

    장진환 010.3338.2790 고향 : 충북 보은

     

    애타게 찾는다 친구야

    부디 너에게 소식이 가기를...

     

    회원님들 중 어느분이 힘을 주시길

    기도합니다

    넙죽

     

    장진환드림

    밤에 잠은 어떤가요? 분명히, 이 기사를 발견했다면, 여러분의 수면이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 상황을 더 낫고 일관되게 만들기 위해, 아래 조언이 제공 되었습니다. 그 조언들을 확인해 보시고 오늘 밤 여러분을 어떻게 도울 수 있는지 보세요. 이른 저녁에 하루의 걱정을 떨쳐버리기 위한 시간을 가지세요. 스트레스 나 해결되지 않은 일들을 적어두고, 내일 할 계획을 세우세요. 만약 여러분이 다음날 해야 할 일들이 여러분을 깨어있게 한다면, 확실한 계획 혹은 심지어 일정을 세 우세요, 잠을 자는 동안 이런 생각들에 시달리지 않도록 하세요. 불면증의 가능성을 줄이려면 낮에 낮잠을 자는 것을 피하세요. 낮에 한두 시간 자고 싶은 유혹이 있을 수 있지만 낮잠을 30분 이내로 제한하고 오후 3시 이후에는 낮잠을 자지 않는 것이 훨씬 낫습니다. 더 오랫동안 낮잠을 자는 것은 밤에 휴식을 취하는데 방해가 백링크 될 것입니다. 여러분의 노트북과 태블릿을 다른 방에 두세요. 여러분의 기기를 침대에 가져오는 것은 유혹적이지만, 그것들은 여러분을 쉽게 깨어있게 할 수 있습니다. 만약 여 러분이 불면증이 있다면, 여러분은 잠자기 약 한 시간 전에 그것들을 꺼야 합니다. 여러분의 몸을 편안하게 하세요. 옆으로 누워서 자는 것을 피하세요. 숙면을 취하기 위해서는, 대신에 등을 대고 쉬세요. 그런 식으로 잠들 수 없다면, 오른쪽으로 잠자리에 들도록 하세요. 왼쪽은 간과 폐가 심장 위로 밀려 올라가게 하기 때문에 피해야 합니다. 상당한 양의 알코올, 카페인 또는 니코틴을 섭취하면 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인이 반드시 불면증을 유발하는 것은 아니지만 밤에 여러 번 깨어 날 수 있도록 합니다. 일부 약물은 불면증을 유발할 수도 있습니다. 할 수 있을 때마다 필요한 적절한 수면을 취하기 위해 이러한 자극제를 제거하십시오. 만약 여러분이 놓친 잠을 따라잡기 위해 낮잠을 잔다면, 여러분은 사실 밤에 잠을 잘 수 있는 여러분의 기회를 해치고 있을지도 모릅니다. 여러분의 마음은 지속적 인 취침시간뿐만 아니라 어둠을 수면과 연관시킵니다. 여러분이 낮잠을 자기 시작하면, 그것은 여러분의 수면 패턴과 여러분의 마음을 어지럽히기 시작할 수 있습 니다. 취침을 위한 의식을 만들고 절대로 그것에서 벗어나지 마세요. 목욕하기, 머리와 이를 닦기, 갈아입고 잠자리에 드는 것을 포함하세요. 만약 여러분이 매일 밤 같은 일을 한다면, 여러분의 몸은 그것이 잠자는 시간이 왔다는 것을 의미한다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 여러분이 빨리 잠들고 잠이 들도록 도와줄 것입니다. 따뜻하고 거의 뜨거운 목욕을 하세요. 게다가, 엡솜 소금이나 베이킹 소다를 추가하세요. 그것은 여러분을 더 차분하게 만들어 줄 것입니다. 그 소금은 여러분의 근 육을 진정시킬 수 있고, 여러분이 저녁 늦게 시도할 때 잠이 들 가능성이 더 높습니다. 너무 덥거나 너무 차갑게 만들지 마세요. TV는 일반적으로 행동으로 가득 차 있고, 어떻게든 여러분이 방금 목격한 장면들을 생각하면서 여러분의 마음을 떠날 수 있습니다. 여러분의 취침 전에 TV를 보는 것은 실제로 여러분의 수면 능력을 방해할 수 있습니다. 취침 한 시간 전에 TV를 끄고 뇌가 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있는 시간을 주는 것을 고려해 보세요. 불면증에 시달린다면, 당신을 확신하세요